Hvis du vil danne et fremragende parforhold, er der her nogle gode råd

Hvis du foretager en Google-søgning på hvordan man får den ideele krop, bliver du oversvømmet af  sider med træningshenvisninger. Her er noget for dem, der vil tage den samme, aggressive metode.

1. Gør tingene du gjorde det allerførste år, hvor du datede.
Som månederne samt årene fortsætter, har vi en tendens til at blive skubbet ind i vores vante vaner samt få en atmosfære af skødesløshed ind i vores forhold. Vi taber vores vedholdenhed, mildhed, overvejelse, forståelse samt den generelle indsats vi en gang havde. Reflekter til det første år af dit forhold og tag noter af alle tingene du gjorde brug af for at støtte din partner i forholdet. Start med at gøre dem glade en gang til.

2. Anmod om det du ønsker i parforholdet.
Med tiden antager vi at vores partner forstår os så godt, at vi ikke har brug for at spørge om det vi virkelig vil. Hvad finder sted når vi gør denne antagelse? Antagelser skabes og straks, er de faldet. Disse ikke opfyldte antagelser kan efterlade os med spørgsmålstegn i vores ægteskab. Husk på at "bed om hvad du ønsker" omfatter alt fra emotionelle ønsker til intime ønsker.

3. End med at blive en specialist i parforhold.
Tænk på hvem din partner virkelig er og hvad glæder ham eller hende både bogstaveligt og også mentalt. Vi kan komme til at blive forbrugt af hvad vi TROR, at han / hun ønsker. Husk, at hvis det er meget vigtigt for din partner, behøver det ikke give mening for dig. Du skal altså kun gøre det.

4. Spørg ikke "hvordan var din dag?"
I slutningen af en lang dag, har vi ofte tendens til at følelsesmæssigt lukke ned i vores liv. Når vi regner med typiske spørgsmål som, "Præcis hvordan var din dag?" vil det producere et ensformigt svar såsom "fint nok, hvordan var din?" Dette gør intet for at forbedre jeres forbindelse. I stedet, kan det faktisk skade det fordi du taber chancen for at konsekvent kommunikere de små veje.

5. Skab et jævnt ritual til check-ins med hinanden i parforholdet.
Det kan være kort eller langt, men starter det med at spørge hinanden, hvad der virkede samt hvad der ikke gjorde i den foregående uge og hvad der kan gøres for at forbedre ting i den kommende uge. Yderligere, udnyt denne chance til at rykke videre med dine egne planer, aftal en dato/aften og også hvad du meget gerne ville se finde sted i de kommende dage, uger, samt måneder i dit forhold. Uden en bevidst aftale for at mærke temperaturniveauet kontrol, kan vrede udvikles.

6. Vedligehold det sexede i parforholdet.
Hvad kan ændres i dit forhold, hvis både du samt din partner er afvisende? Tænk på dette i den værste form. "Attraktivt" kan absolut beskrive sengen, dog det repræsenterer ligeledes hvad der  skaber spænding om vores kæreste i vores dag-til-dag liv. Kan du se det hede hvis han / hun byder til med husarbejde? Finder du det "unsexy", når han / hun bruger toilettet med døren bred åben? Diskuter hvad det specifikt betyder at "vedligeholde det attraktive" i dit forhold. Bliv forbløffet eller motiveret!

7. Få kreative øjeblikket sammen i parforholdet.
Spræng ud af "aftensmad og en film" rutinen og se hvordan lidt friskt kan føles genoplivende i dit forhold. Har du ikke helt råd til en barnepige? Prøv at udveksle børn med gode venner, der har børn. Det er helt gratis og de vil sandsynligvis være begejstrede over at tage dine børn på grund af at de med sikkerhed vil  udnytte det når de dropper deres børn hjemme hos dig.

8. Få styr på dit parforhold.
Medmindre du er viet til en aseksuel partner, er det en afgørende del af et romantisk forhold. Regelmæssighed er bestemt, op til dig samt din partner at styre. Det er vitalt at du gennemgår dine ideer om det for at forhindre vrede. Der er ikke mange øjeblikke hvor begge partnere er "i humøret" på specifikt samme tidspunkt. Påmind dig selv om  at du vil komme i humør efter de første få minutter. Husk på at det aldrig er påkrævet at sige "ja." Det bedste du kan gøre er at forsinke det.

9. Tag en psykologisk tur hver dag i parforholdet. Livet og også forstyrrelser fra arbejdet kan komme til at være ekstremt fyldende i vores sind og det efterlader lidt tid eller power til vores ledsager. Vi skal virkelig høre hvad de fortæller i stedet for at lade som om vi lytter, forlad vores forstyrrelser og  tag dem ikke frem indtil solen står op og vi slentrer ud af døren.
Nogle tips til at forbedre kommunikationen.
Desværre er vi ikke født med evnen til at succesfuld kommunikere, dog gør det ikke at vi ikke kan finde ud af det. Brug følgende teknikker til en meget bedre navigation og for at begrænse stress.

10. Tag "konflikt-pauser", når du kræver dem.
Inden du faktisk har ramt klimaks og før du ser at spænding begynder at intensivere, kan en eller begge af jer kalde en pause så køligere hoveder kan dominere. Essensen af dette virkemiddel afhænger af at du burde afsætte bestemt tid til at  tale om samtalen dvs. 10 minutter fra nu, 14:00 tirsdag og så videre så at lukning kan opnås.

11. Grav dybt for at opdage dine ægte fornemmelser i forholdet.
I en masse diskussioner, interagerer vi fra "Top Layer", som er de tydelige følelser såsom vrede, irritation og lignende. Start med at interagere fra "Bottom Layer" dvs. Hvilke følelserne der virkelig  driver dine handlinger såsom skuffelse, benægtelse, ensomhed, manglende respekt osv.

12. Diskussioner kan hurtigt vendes til argumenter når vi hører vores partner sige at vi havde ret. Vælg en metode  som giver mulighed for at forstå din ægtefælles synspunkt i stedet for at vente på at de  indrømmer. Så kan vi have en fascinerende dialog og afvige en slags udmattelse.

13. Sig undskyld til din partner.
Det er godt at sige undskyld , men det er  bare bedst når du mener det. Sætninger som "undskyld, jeg er ked af at du virkelig føler sådan" eller "Jeg er ked af at du ser det sådan" er ikke tiden værd. Selvom du ikke er enig i, at din aktivitet var forkert, vil du aldrig med succes kunne argumentere en følelse.

Indse at din ægtefælle føler sig angrebet og at en faktisk undskyldning kan have en signifikant indflydelse. Når du elsker din partner og de føler sig angrebet, om det var intentionen eller ikke kan du til hver en tid undskylde hvad du gjorde eller ikke.

Du er nu, officielt udstyret med omfattende træning til fuldt ud at forbedre dit forhold. Trim fedtet væk og begynd at udvikle dit hotteste forhold for livet!