Værktøjer til en effektiv kommunikation i dit parforhold

Jeg ønsker at give dig nogle råd for at sikre, at du kommer ud af en samtale og føler dig værdsat,  forstået og tættere på den person, som du taler med. Undgå krise i forholdet.

1. trin er: Identificer dine tanker, dine følelser og dine behov. Ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er ikke sikre på præcis hvordan vi føler.
Hvis du investerer tid uden for samtalen på at tænke over præcis hvad du føler og også hvad du ønsker. Du får oftere dine behov opfyldt sådan.

Det 2. trin ville være at sige "JEG" oftere. Det giver din partner en tydelig følelse af hvad DU føler.

Det tredje trin til en effektivt kommunikation involverer at bede om feedback. Vi deler ofte vores tanker, men vi inviterer ikke vores opmærksomme ægtefælle ind i samtalen. Spørg nøjagtigt hvordan de har det vedrørende det - hvad de tænker og hvad de tænker du beder dem om. Dette vil motivere dem til at åbne op og involvere dig for at sikre, at dette rent faktisk er en dialog.

Det 4. trin: ikke-defensiv lytning. Vi er fremragende til at bestemme defensiv lytning, alligevel inkluderer ikke-defensiv lytning, at du prøver at lytte til den anden parts besked, og ikke din egen.

Det femte trin er at reflektere, hvad du lyttede til. Dette trin lader den person som initierede diskussionen at vide hvad de tager med fra diskussionen.

Du har en chance for at dele det, du lærte, hvad det er du forventer der finder sted efter diskussionen, og hvad du leder efter. På denne måde vil begge parter helt sikkert føle sig forstået samt værdsat af hinanden.

Så der har du det: 5 trin til en mere effektiv kommunikation.
Ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er usikre på hvordan vi virkelig føler. Vi skal invitere vores opmærksomme partner ind i diskussionen. Spørg hvordan de har det vedrørende det - hvad de tænker og hvad de tænker du spørger om. Det hjælper med at undgå krise i forholdet.