Lektioner som et fremragende parforhold oplyste mig om

Vi havde faktisk datet i 6 måneder

Vi delte de samme hobbyer, vi var ganske sikre sammen, vi havde ofte diskuteret planer sammen og vi havde faktisk endda brugt flere helligdage sammen. Vores partnerskab syntes perfekt.

Så uden advarsel, nævnte han "jeg har brug for noget tid til at tænke og finde ud af nogle ting."  Han stoppede med at være i kontakt med mig og returnerede sjældent mine telefonopkald. Da han endelig svarede, blev jeg  typisk mødt med stumhed. Da jeg spurgte "hvad skete der?", fik jeg kun dårlige grunde vedrørende hvor optaget han er og / eller hvor meget pres han er under straks.

Tænk over dette - Antag at dit partnerskab ikke var hvad du antog det egentlig var? At ikke-nævnte konflikter havde eksisteret hele tiden? Og hvis at der var indikatorer, du besluttede at overse eller bare slet ikke havde fundet? Er noget af det sandt? Desværre giver det den anden person en med fornemmelse af reduceret selvværd, utilstrækkelighed samt raseri.

Dette er faktisk den indledende fase. Det er fysisk, intellektuelt og psykologisk - på et utrolig højt niveau. Kvinde observerer mand og også omvendt. De flirter, chatter og får en meget enkel følelse af hinanden. De reagerer typisk på fysiske træk. Han / hun er dejlig, morsom, charmerende, spændende at tale med, og så videre. Egentlig er dette ubesværet. I starten føler man sig ikke så såret. At konstatere "han er ikke min type" er mere acceptabelt i begyndelsen.

Det helt store relations-svindelnummer

At ende et ægteskab er faktisk aldrig nogensinde simpelt

Når du føler at du er nødt til at afslutte et forhold, er det for mange mennesker skræmmende, da de besidder følelser for deres partner og ikke ønsker at såre dem. Normalt er adskillelse lige så udfordrende for ham eller hende der afslutter ægteskabet, som den der brydes op med. Hvordan kommer man over tillidsbrud?

Oprigtighed er faktisk den mest effektive del. Behandl din partner med respekt og hjælp dem. Når du slår op, skal du gøre det personligt. Fremvis noget oprigtighed samt kærlighed for at informere hende om, at ægteskabet ingen vegne kommer. I vores workshops underviser vi ud fra at
talt kommunikation blot er 7% af den samlede kommunikation mellem folk. Hvis hun ligeledes observerer afvisende kropssprog vil det bestemt virke mindre kompliceret at finde ro i sidste ende.

At fortæller nogen, at du slår op ansigt til ansigt er faktisk bestemt aldrig ubesværet, alligevel skylder du hende at sige det til hende personligt. Dette betyder ikke på telefonen, bestemt ikke over e-mail, men i stedet personligt hvor hun nemt kan opnå øjenkontakt og også læse dit kropssprog. Så hvordan kommer man over tillidsbrud?

At ende et forhold er faktisk aldrig nogensinde ubesværet. Dog skal du behandle din partner med respekt og støtte dem. For oprigtighed den allerbedste del. Sig det til ham eller hende ansigt til ansigt. Dette er over telefonen, helt sikkert ikke over e-mail, men i stedet personligt hvor hun kan opnå øjenkontakt og også gennemskue dit kropssprog.

Hvilken planet kommer dit parforhold mon fra? Hvorfor gør I det, I gør?

Separation er ikke altid nemt

I nogle relationer er behovet for at skilles med din partner faktisk så stort at det skubber dig til at reagere før du giver dig selv en
chance for at overveje det. Dette kommer ofte til at virke som hjerteløst, dumt, umodent og kan skabe mere ubehag end det burde. Det kræver parterapi.

Nogle folk gør en indsats for at tage en simpel udgang eller er endda simpelthen  frygtelige naturligt og har ingen respekt for deres partners følelser.

Det kan måske virke som den hurtigste og mest simple vej for dig at forhindre uenigheder, men ved at skilles med den person, du en gang har elsket og brugt store mængder af tid sammen med via e-mail, besked, Snapchat eller endda sociale medier vil kun føre til flere tvister og vil helt sikkert skabe flere spørgsmål end du kan besvare.

At drikke alt for meget sprut kan medvirke til, at du tænker at du har brug for for at bryde op med din partner, men det er ikke effektivt. Din ledsager vil helt sikkert ikke tage dig seriøst. Det er faktisk så meget bedre at have en krystalklar tankegang for at diskutere og svare på spørgsmål som kan komme din vej.

At få en nær ven eller endda en anden person til at gøre dit beskidte arbejde for dig er det laveste, mest umodne og viser bare hvor stor en kylling du er. Du burde besidde værdighed nok til at ende dit forhold personligt.

Hvor sikker er du i dit forhold mod sidespring?

Skilsmisse er ikke altid lige til

I nogle forhold er ønsket for at skilles med din partner faktisk så stærk at det tvinger dig til at handle lige før du giver dig selv en
mulighed for at tænke over det. Dette kommer ofte til at virke som hensynsløst, dumt, umodent og kan resultere i mere ubehag end det burde.

Nogle enkeltpersoner gør en indsats for at tage en simpel udgang eller er bare  grusomme af natur og har ingen respekt for deres ledsagers følelser. Men de skulle prøve en parterapeut.

Det kan måske føles som den hurtigste og nemmeste vej for dig at undgå uenigheder, men ved at skilles med den person, du en gang har elsket og brugt store mængder af tid med ved hjælp af e-mail, besked, Snapchat eller sociale netværk vil blot forsage endnu flere problemer og vil helt sikkert skabe flere spørgsmål end du kan svare på.

At drikke meget spiritus kan medvirke til, at du antager at du har brug for for at bryde op med din ledsager, til trods for at det er ineffektivt. Din partner vil helt sikkert ikke tage dig seriøst. Det er en hel del bedre at have en klar tankegang for at forklare og adressere spørgsmål som kan komme din vej.

At få en nær ven eller en anden person til at udføre dit beskidte arbejde for dig er faktisk det laveste, mest umodne og viser bare hvor stor en kylling du er. Du burde besidde værdighed nok til at ende dit forhold personligt.

Unikke vanskeligheder, som jeg undersøgte med hensyn til parforhold og parterapi

Forestil dig at du er forelsket og det er fantastisk

Du er faktisk klar til at gøre alt for at sørge for det ingen ende har. For at stoppe dette skib fra at synke stræber du for at styre dette forhold sikkert i havn. På samme tid, taber du dig selv og dit romantiske partnerskab bliver altforbrugende!

Når du i sidste ende indser at dit partnerskab er udmattende ed tillidsbrud, vil der helt sikkert ikke være andet tilbage end fjendskab. Det vil med sikkerhed være kompliceret at genfinde dig selv mens du forbliver i det samme forhold. Resultatet af et sådant forhold er faktisk generelt en hjerteskærende situation.

Det omvendte af et altforbrugende forhold er faktisk et halvhjertet partnerskab. I det partnerskab holder du dig selv tilbage og er ikke dit egentlige jeg.

Altforbrugende eller halvhjertede ægteskaber med tillidsbrud er ekstremt unaturlige samt usunde. Ironisk nok er, at hver slags er styret igennem frygt. I et sådant ægteskab, styrer angst for ikke at være elsket. I et altforbrugende partnerskab, forhindrer frygten for at blive såret dig fra at nedrive beskyttende vægge.

Er der en mellemting? Til dig som helhjertet uden at tabe dig selv, har et andet perspektiv på  ægteskab. Selvom du ved at ægteskaber kræver en del arbejde, dybt nede klamrer du dig til den illusion om, at træffe den ideelle person er alt, hvad der kræves. Du vil helt sikkert efter noget tid fjerne dit magiske tæppe. Tænk igen! Hvis du længes efter en partner som faktisk er helhjertet, spørg dig selv, er du den samme?

Parterapi kan vedligeholde dig og jer, når psykosomatiske problemer kommer frem i lyset

At vide hvad udløste din skilsmisse kan hjælpe dig med at finde ro i situationen.

Når en mand og en kone ansøger retten for separation, kan det måske være blandt de mest betydningsfulde begivenheder i deres liv. Uanset om du har  overvejet at tage en lignende beslutning i nogen tid eller bare på det sidste betragtet det som værende et alternativ, er du højst sandsynligt mødt med forskellige problemer du føler dig ansvarlig for. Og derfor fortsætter som før.

Selvom ikke to par er ens, kan du måske finde et andet par, der ligesom du har særlige ting til fælles med
der også har truffet en beslutning om at forlade hinanden.

Når du samt din ægtefælle forsøger at diskutere bekymringer af stor  relevans, er du normalt i stand til stille og roligt at løse det? Eller skaber det ofte bare flere problemer? Hvis det er sidstnævnte, kan du måske besidde identiske interaktionsproblemer i ægteskabet som hundredevis af andre partnere, der siger at dette er hovedårsagen til deres separation.

Er det normalt for nogen at slukke, hvis samleveren ikke er agtpågivende?

Den primære grund til affærer - Vigtige ting at huske i et parforhold

På en utrolig populær hjemmeside var der 260 blogindlæg fra begge køn angående at tilgive  og glemme krise. Jeg tjekkede alle af dem. Det syntes for mig, at alle så utroskab som en grundlæggende årsag til at parforhold går galt.
Lad os vende tilbage til starten af et parforhold. Hvad sker der egentlig før to personer beslutter at gifte sig? De har datet samt lært hinanden at kende. Så hvad gør at et forhold fyldt med kærlighed bliver styret af en konflikt?

I alle de blogindlæg, som jeg gennemgik, syntes pålidelighed at være det mest værdifulde aspekt af et parforhold. Det syntes at de fleste fejl ville faktisk være tolereret, bortset fra utroskab. Hvad jeg  spørger mig selv om er, hvad er grunden til, at man bliver gift? For at blive elsket? Fordi man vil have sex? Vil du have eksklusivitet? Vil du have psykologisk, økonomisk og seksuel sikkerhed? Fordi man ønsker børn?

Jeg føler, at nogle gifter sig for kærlighed, andre efter længsel, nogle for status, nogle for midler, nogle for sikkerhed, nogle for at have børn, nogle søger voksen støtte og så videre. Samt hvis det gælder, hvorfor er det så, at alle der bliver gift regner med troskab er en selvfølge? Troskab syntes at være det absolut vigtigste i parforholdet.

Er nogle enkeltpersoner alt for sårbare mål for kærligheds-bomber? Hvordan kan de undgå at komme galt af sted?

Parterapi kan hjælpe jer hvis der opstår sundhedsskadelige problemer

Nogle ændringer i parforholdet er fremkaldt af mentale sundhedsbekymringer.
Hvis man gør en indsats for at håndtere problemer er det mest ideelt at man kender hvordan, der nogle gange bare ikke er energi nok til at løse indviklede konflikter. at forstå hvis hjælp er nødvendig, og også hvilken form for hjælp der kræves, er vigtigt. Familie-parterapeuter håndterer et bredt sortiment af kliniske komplikationer, inklusiv klinisk depression, angst, individuelle psykologiske problemer, forældre-barn bekymringer, og også generelle problemer i husstanden.

Husstand-parterapi er baseret på ideen at mentale sundhedproblemer mest effektivt er behandlet i en parforhold kontekst. Alle tilhører et større system af relationer som består af ægtefæller, andre familiemedlemmer, venner og andre fra området.
Som parforhold og familieterapeut, er jeg  ekstremt erfaren med hvor  nødvendigt det er at prøve at kende en del af det store billede i familien.

Ofte, når en person kommer ind mit kontor med et psykologisk problem har det fortsat været uafklaret i noget tid. Det kan være en stresset barndom, en baggrund med lavt selvværd, følelser af svigt, tab af elskede, eller et traume af en slags. Selvom mange problemer er opstået i fortiden, medfører det ofte problemer i nutidens parforhold.
Husstand-parterapi er faktisk baseret på konceptet at psykologiske wellnessproblemer bedst er behandlet i en parforhold kontekst. Alle er en del af et meget større netværk af relationer som inkluderer ægtefæller, andre familiemedlemmer, nære venner såvel som andre fra området.
Som parforhold samt familiespecialist, er jeg  virkelig erfaren med hvor  væsentligt det er at forsøge at forstå en del af det store billede i familien.

Ingen undgår forhindringer i forholdet. Alle forhold har udfordringer

Parterapi kan støtte jer hvis der opstår sundhedsskadelige problemer

Nogle ændringer i parforholdet er faktisk fremkaldt af psykologiske wellnessproblemer.
Hvis man prøver at håndtere problemer er det bedst at man forstår nøjagtigt hvordan, der til tider bare ikke er energi nok til at håndtere indviklede problemer. at forstå hvis støtte er nødvendig, og også hvilken form for hjælp der kræves, er vigtigt. Familie-parterapeuter håndterer et bredt sortiment af kliniske komplikationer, inklusiv angst, angst, private følelsesmæssige komplikationer, forældre-barn problemer, samt generelle problemer i husstanden.

Familie-parterapi er baseret på konceptet at mentale sundhed og wellnessproblemer bedst er behandlet i en parforhold kontekst. Alle er en del af et større netværk af relationer som inkluderer ægtefæller, andre familiemedlemmer, venner og også andre fra området.
Som parforhold og også husstandsterapeut, er jeg  ekstremt erfaren med hvor  vigtigt det er at forsøge at forstå en del af det store billede i familien.

Ofte, når en person går ind på mit kontor med et mental problem har det forblevet uløst i noget tid. Det kunne være en stresset opvækst, en fortid med lavt selvværd, følelser af svigt, tab af elskede, eller et traume af en slags. Selvom mange problemer er opstået i fortiden, medfører det ofte problemer i nutidens parforhold.
Husstand-parterapi er faktisk baseret på ideen at psykologiske sundhedproblemer mest ideelt er behandlet i en parforhold kontekst. Alle er en del af et større netværk af relationer som inkluderer partnere, andre familiemedlemmer, venner og andre fra området.
Som parforhold og husstandsterapeut, er jeg  meget erfaren med hvor  vigtigt det er at forsøge at forstå en del af det store billede i familien.

Hvis kæresten ikke er lydhør, er det så typisk bare at lukke ned?

Redskaber til en særdeles effektiv kommunikation i dit parforhold

Jeg vil gerne tilbyde dig nogle råd så du kommer ud af en diskussion og føler dig værdsat,  forstået samt tættere på den person, som du taler med.

Første trin er: Identificer dine tanker, dine fornemmelser samt dine krav. Tit og ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er ikke sikre på hvordan vi virkelig føler.
Hvis du bruger tid uden for diskussionen på at overveje hvad du virkelig føler og hvad du vil. Du får oftere dine behov opfyldt ved at gøre dette.

Det andet trin ville være at sige "JEG" oftere. Det giver din ægtefælle en tydelig følelse af hvad DU føler.

Det tredje trin til en effektivt kommunikation involverer at bede om kommentarer. Vi deler ofte vores ideer for at undgå utroskab, men vi inviterer ikke vores opmærksomme partner ind i samtalen. Spørg hvordan de har det vedrørende det - hvad de tænker og hvad de antager du spørger om. Dette vil motivere dem til at åbne op samt involvere dig for at sikre, at dette virkelig er en dialog.

Det 4. trin: ikke-defensiv lytning. Vi er meget gode til at bestemme defensiv lytning, men inkluderer ikke-defensiv lytning, at du prøver at høre den anden parts besked, og ikke din egen.

Det femte trin er at reflektere, hvad du hørte. Dette trin tillader den person som initierede diskussionen at forstå hvad de tager med fra diskussionen.

Du har en chance for at dele det, du fandt ud af, hvad det er du forventer der finder sted efter samtalen, samt hvad du leder efter. På denne måde vil begge parter føle sig forstået samt respekteret af hinanden.

Så der har du det: 5 trin til en mere effektiv kommunikation.
Ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er ikke sikre på præcis hvordan vi virkelig føler. Vi skal invitere vores opmærksomme ægtefælle ind i samtalen. Spørg nøjagtigt hvordan de har det med det - hvad de mener og hvad de antager du beder om.

Almendannelse som et ekstremt godt kærligt parforhold gav mig

Et fantastisk parforhold har brug for hårdt arbejde for at lykkes

I nutidens samfund har vi faktisk glamouriseret relationer samt det at møde "Den eneste ene". Samfundet har faktisk gjort dette på et sådan niveau, at mange mennesker virkelig føler at når du er i  det passende parforhold, er enhver lille ting hurtigt og let.

Det er faktisk muligt for begge mennesker i parforhold at arbejde mod at være åbne, oprigtige samt udsatte
med hinanden. At arbejde med hinanden for at specificere ønsker til dit parforhold kan måske tage noget kompromis.

Du gør dig selv en bjørnetjeneste, hvis du efterlader urelevant forhold, når det er hårdt. Ja, nogle gange er dette på tidspunkter du finder mindre passende, end du først antog. Men hvis du er ved at afslutte det bare fordi du formodede, at det ideelle parforhold konstant ville være let, burde du måske holde fast. Det er faktisk når begge mennesker sætter ord på deres behov og samarbejder for at sikre, at disse krav bliver mødt at et parforhold bringer glæde.

Hvis du forsøger at forandre din partner ender du måske med at føle dig irriteret og også ulykkelig. Plus det er tit en nytteløs indsats.

Når vi kan være åbne, sandfærdige og udsatte overfor hinanden, begynder vi at nyde det. Og det er faktisk når begge mennesker sætter ord på deres ønsker samt arbejder sammen for at ​​garantere, at disse krav bliver mødt at et parforhold bringer glæde.

10 sikre antydninger af, at du er ved at forlise dit parforhold

Forestil dig at du er forelsket og det er fantastisk

Du er faktisk forberedt på at gøre næsten hvad som helst for at sørge for det ingen ende har. For at forhindre dette skib fra at synke stræber du for at styre dette forhold sikkert i havn. I processen, taber du dig selv og dit romantiske forhold ender med at blive altforbrugende!

Når du til sidst ser at dit partnerskab er udmattende, vil der helt sikkert ikke være andet tilbage end fjendskab. Det vil med sikkerhed være vanskeligt at genfinde dig selv mens du forbliver i det samme forhold. Slutresultatet af et sådant partnerskab er faktisk normalt en hjerteskærende situation.

Det omvendte af et altforbrugende forhold er et halvhjertet partner for livet. I det partnerskab holder du dig selv tilbage og er ikke dit egentlige jeg.

Altforbrugende eller endda halvhjertede partnerskaber er ekstremt unaturlige og også usunde. Ironisk nok er, at hver typer er faktisk ledet af angst. I et sådant partnerskab, styrer frygten for ikke at være elsket. I et altforbrugende forhold, forhindrer frygten for at blive såret dig fra at nedrive beskyttende vægge.

Er der en mellemting? Til dig som helhjertet uden at tabe dig selv, har et andet synspunkt på  partnerskaber. Skønt du anerkender at ægteskaber kræver en del arbejde, dybt nede holder du fast i den illusion om, at møde den rigtige person er alt, hvad der kræves. Du vil bestemt på det tidspunkt fjerne dit magiske tæppe. Overvej! Hvis du ønsker en ledsager som er helhjertet, spørg dig selv, er du den samme?

Parterapi kan assistere dig og jer, når sundheds-problemer opstår

Dit parforhold lægger ud med dit mindset. Dèt peger i retning af, hvordan resten af jeres parforhold udvikler sig

Jeg er en enlig fyr i midten af ​​tyverne. Jeg tager mig selv bevidst samt instinktivt i at overveje og også søge efter en partner til et parforhold. Mit mål har faktisk konsekvent været at blive nære venner med min fremtidige kæreste i mindst et år, forloves det næste, som inkluderer at blive viet før jeg bliver tredive.

Dette mål kan måske være usandsynligt og jeg er klar til at  justere på det. Jeg ved præcist hvad jeg virkelig ønsker i en potentiel mand eller kone. Dog jo ældre jeg bliver, jo mere bemærker jeg at det føles som en "mission" at træffe nogen der passer på hvad jeg ønsker samt hvad jeg ikke leder efter i en partner. Jeg føler at min utålmodighed udsætter min chance for at træffe denne fremtidige kone.

Fra tid til anden reflekterer jeg over om, hun faktisk er derude et eller andet sted. Så jeg overvejer hvad hun laver i det selvsamme øjeblik  og om hun overvejer mig. Jeg ved af mine venner hvordan de mødte deres partner, da de  allermindst regnede med det.

Jeg spørger tit mig selv, om jeg er udseendesmæssigt tiltrækkende? Det mest ligetil svar er, at jeg  ikke er i så fremragende form som jeg vil være. Jeg forstår at jeg har brug for at få tilmeldt mig et sundheds- og fitnesscenter. Hvad er en bedre motivation til end at se godt ud og fremstå som selvsikker med ro i sindet? Ikke desto mindre, håber jeg at min kommende ægtefælle er forelsket i mig som jeg er.

Kan man virkelig stole på kæreste?

Forholdet på udfordring.

Hvis man ikke har det så godt i sit ægteskab, kan det også være hårdt på alle andre områder i livet. Børnene, jobbet, fritidsinteresserne, familien og så videre, kan nemt blive påvirket.

Spørgsmålet er først og fremmest, hvordan man tackler kriserne der kommer – ikke om de vil komme.

Et parforholds krise kan være forårsaget af en række faktorer, og jeg kan her nævne nogle stykker: Dårlig kommunikation, for få fælles interesser og ønsker, rollefordelingen i familien, utroskab, samt ligegyldighed over for ægteskabet og fremtiden. Mange risikerer modløshed i deres samliv, hvis man ikke værdsætter hinanden tilstrækkeligt.

Kommunikationen er vigtig for et godt – eller bare rimeligt velfungerende – parforhold. Hvis kommunikation er dårlig, eller den helt mangler, kan det skabe misforståelser, utryghed, mistillid, fravær af respekt for hinanden og andre ubehagelige følelser.

Mænd og kvinder bruger forskellige sprog, som ofte kræver en oversættelse. Hvis man ikke er opmærksom på dette, kan man komme til at såre hinanden helt unødigt.

Første skridt til at forbedre kommunikationen er at erkende, at der er et problem. At blive bevidste om, at der er mistolkninger og misforståelser. Dette er nødvendigt for at ændre situationen og skabe et godt og solidt fundament at bygge en positiv og konstruktiv kommunikation på.

Håndtering af kriserne

Et parforhold i krise behøver på ingen måde at være afslutningen på partnerskabet.

Ligesom feber i kroppen ikke er selve sygdommen, men derimod et symptom på at noget andet er galt, er en krise også et symptom, og årsagen skal som regel findes et helt andet sted.

Har du feber, er det jo heller ikke tilstrækkeligt, at du slår temperaturen ned med antibiotika. Dette vil være symptombehandling og sminke  sygdommens reelle årsag med yderligere ødelæggelser og skade som følge.

På samme måde vil fx forbud, irettesættelser, ”fejen ind under gulvtæppet” eller åben krig også være at sminke symptomerne i stedet for at bearbejde årsagerne.

Hvis vi selv havde kunnet løse problemerne, havde vi nok gjort det for længe siden. Derfor kan det være en fordel at konsultere en parterapeut eller psykolog. Disse mennesker er professionelle med en uddannelse bag sig, og de har en række redskaber der kan hjælpe med at rekreere de gode relationer.

Det hele kommer an på, hvordan man reagerer på krisen, så vær klar, når den rammer. Man må regne med, at det med stor sandsynlighed vil kræve store ressourcer og tålmodighed at komme op ad det hul, man selv har gravet sig ned i. Men ingen tvivl om at det kan lykkes. Det er blot et spørgsmål om at vide hvordan.

10 sikre antydninger af, at du er ved at forlise din partner

Tillid er faktisk fundamentalt for et sundt og afbalanceret, trygt forhold. 

Så, hvad sker der når denne tillid faktisk bliver brudt af en uærlig ledsager? Lad os sige de faktisk har løjet vedrørende hvem de var hos eller hvor de faktisk var i går; eller meget værre, de har været deres elskede utro.

Det gælder at hvis tillid er beskadiget, er det ikke normalt restaureret let - dog er det ikke ikke vanskeligt. Bedre kommunikation i parforhold kan være svært. Ved hjælp af ensartethed, dedikation, og også tillid kunne det blive rekonstrueret. Det vil kræve meget mere end bare ord - det vil helt sikkert kræve stabile ændringer i vaner og vedholdenhed. Hvis du har beskadiget din partners tillid og er låst fast på at genskabe en tillidsfuld relation, kan den følgende tillidsskabende opgave gøre præcis det:

Lyt til din ledsagers syn på situationen. Tillad din ledsager åbent at udtrykke hvordan de er blevet skadet gennem din opførsel uden at afbryde for at forklare dig selv eller bede om tilgivelse. Snarere, vis empati samt forståelse, vis at det er risikofrit at rådføre sig med dig om deres følelser.

Spørg hvad de kræver fra din side, for at skaffe bedre kommunikation i parforholdet. Dette kan bestå af øget ansvar i løbet af dagligdagen, begrænset forbrug af internet såvel som sociale netværk, e-mail, at undgå at se visse venner, yderligere tid  med hinanden, yderligere verbal og/eller kropslig tid, boostet åbenhed om dine følelser eller behov, kvalificeret rådgivning, osv. Det kan være værdifuldt for dig samt din ledsager at skabe en liste eller diagram over tillidsskabende handlinger.

Husk altid: at genskabe tillid er faktisk ikke umuligt. Inkorporering af disse tillidsfremmende handlinger i dit forhold kan gøre det kraftigere end nogensinde Før. Når den fornærmede partner er åbensindet for at stole på hinanden igen og begge er parate på at kæmpe for det, kan det lykkes.